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我在減肥今天早上吃了一個(gè)大花卷一碗小米粥

女33歲

2018-04-21 11:30

病情描述

我在減肥今天早上吃了一個(gè)大花卷一碗小米粥，還有炒西葫蘆，多嗎？我不吃零食，每天晚上跳一個(gè)小時(shí)有氧操，

醫(yī)生建議：2018-04-21 11:30

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽(yáng)縣演陂中心衛(wèi)生院

早餐一定要營(yíng)養(yǎng)豐富的，另外是中餐一定要豐盛的，晚餐吃少一點(diǎn)就可以，運(yùn)動(dòng)每天半個(gè)小時(shí)以上就可以的，注意保護(hù)關(guān)節(jié)

醫(yī)生建議：2018-04-21 11:32

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

正常的減肥方法，不建議進(jìn)行節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，應(yīng)該多鍛煉身體，加速脂肪燃燒和分解，都鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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