想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過
男0歲
2018-05-20 16:40
病情描述
想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過三個月減到4142kg 每天早上跑步或者快走，晚上打羽毛球或者快走 瑜伽之類的 飲食上偏清淡，晚餐就黃瓜或者西紅柿。早餐 半個雜糧饅頭 一碗牛奶或者豆?jié){ 一個雞蛋 或者早上不吃雜糧饅頭 午餐少油少鹽 葷素搭配 半個雜糧饅頭或者小半碗米飯 三個月之后可以瘦到理想體重嗎？ 你好
問答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
你現(xiàn)在體重已經(jīng)很好了，沒必要再減肥，這樣的話。身體也容易出現(xiàn)問題。
可是我是模特
需要再瘦的
好，那是可以的，關(guān)鍵是不要吃甜食，不要吃油膩的。
而且這段時間老外賣
出遠門拍攝
哦，那這樣的話，很容易長胖的。
所以胖了12斤
想問問這么吃三個月能減下來嗎
我說的食譜
在嗎
可以的。
能瘦到我所說的體重嗎
有可能的。
我曾經(jīng)減過肥
后來恢復(fù)飲食
從37kg恢復(fù)到了47kg
所以又想減肥
這次會不會很難
還是說我只要這么堅持三個月就可以瘦了
嗯，會相對來說困難一些。
為什么啊
反彈，所以在減就會慢一些。
有多慢
有沒有什么方法
就中午吃帶炒菜油的菜早晚不吃
主要就是鍛煉飲食控制。
不吃甜食
一日三餐都要吃，多吃蔬菜水果，少吃油膩的為主，每天運動。
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