下午5點多慢跑減肥 跟晚上9點多慢跑減肥 有區(qū)別嗎
女0歲
2018-05-28 15:59
問答詳情
齊醫(yī)生
醫(yī)師
內科
李長江中西醫(yī)結合診所
您好！都是可以的。適當的運動少吃。
那
慢跑多久有用呢
半個小時
運動前后都要拉伸嗎
是的
有什么拉伸呢
我不知道
自己拉一下身體
有哪些活動
一般拉伸多久
三分鐘
活動后也是拉伸3分鐘嗎
是的
一個禮拜跑幾次
一周慢跑半小時左右 幾次
三次
是連續(xù)三天還是只要一周內跑了3次就可以了
是的
隔一天跑一次沒事不
可以
這樣堅持多久可以達到減肥的作用
我想瘦8斤
用藥四周
用藥？
運動四周
好嘞
有什么要注意的
飲食清淡忌食辛辣的食物
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