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現(xiàn)在是哺乳期，想要通過飲食和運(yùn)動健康減肥。

女25歲

2018-05-30 22:12

病情描述

在哺乳期間怎么減肥，如何通過飲食和運(yùn)動減肥成功？

醫(yī)生建議：2018-05-30 22:12

健客醫(yī)生

你的理想體重應(yīng)該是120斤左右，想要健康瘦身，必須是七分靠吃，三分靠運(yùn)動，早餐，中餐食物種類不要過于單調(diào)，一定要飲食清淡，營養(yǎng)均衡，多喝水，一個星期安排四到五次有氧運(yùn)動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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