為什么堅(jiān)持夜跑六天了 每天跑40分鐘 體重沒
女0歲
2018-06-07 16:34
病情描述
為什么堅(jiān)持夜跑六天了 每天跑40分鐘 體重沒啥變化呢 是不是方法不對(duì)
問答詳情
莊醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
火箭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
如果是想通過體重減肥，每天運(yùn)動(dòng)量也不能過大，應(yīng)該堅(jiān)持，不會(huì)有立竿見影的效果
運(yùn)動(dòng)減肥
每天早上吃的糙米粉
晚上吃水果或者糙米粉
搞得都沒信心了
沒有必要，刻意的減少飲食，主要是晚飯避免吃得過飽，盡量清淡，而且晚飯不宜吃得過晚。
知道呢
我還沒有吃零食
鍛煉也應(yīng)該堅(jiān)持，不能夠操之過急。
夜跑5公里
飲食不吃零食可以的，是屬于很好的飲食習(xí)慣，盡量少吃一些過度加工的食品。
應(yīng)該每天跑
還是
也沒有必要太多。
其實(shí)兩公里就夠了。
是每天跑兩公里
是的
還是一周跑4次左右
什么
每天跑嗎
那個(gè)我早餐吃的糙米粉應(yīng)該是有減肥作用的
肯定是我體質(zhì)比較難瘦吧
已經(jīng)115斤很久了
如果刻意的控制飲食，反而不利于健
康
啊
那我減肥的時(shí)候可以吃涼面嗎
可以
不可以吃什么
你可以告訴我嗎
我覺得涼面對(duì)于我來說就是零食了
因?yàn)楹贸?
主要是少吃肥甘厚味，雞鴨魚肉等
哦哦
辣椒炒肉不能吃嗎
少吃可以。
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