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126斤，腿和腰都很粗，穿不了自己想穿的衣服。

女20歲

2018-06-16 20:47

病情描述

我有126斤，腿和腰都很粗，為了穿自己想穿的衣服，我想減肥，有什么好的方法減肥嗎？

醫(yī)生建議：2018-06-16 20:47

健客醫(yī)生

首先控制好飲食，不吃油炸類食物，不喝碳酸類飲料，適量增加運動，可以早起或是晚上跑步，多吃水果和蔬菜，不要熬夜，作息規(guī)律。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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