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想要減肥，怎么樣能快速的減肥瘦下來。

女25歲

2018-06-24 21:53

病情描述

怎樣才能夠快速的減肥肚子上都是肉，腿也特別粗。

醫(yī)生建議：2018-06-24 21:53

健客醫(yī)生

減肥需要控制飲食。晚餐多攝取果蔬充饑，吃七分飽少吃或不吃煎炸燒烤熏等食品，增加運(yùn)動(dòng)保證每天步行6千歩以上，或者騎車游泳跳有氧健身操打籃球跑步爬山等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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