為什么天天晚上做運(yùn)動(dòng)可體重也沒有減下去啊
女0歲
2018-06-26 16:14
問答詳情
呂醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
東莞市康復(fù)醫(yī)院
您這個(gè)要減肥，除了運(yùn)動(dòng)同時(shí)控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食。這樣才可以減下去。
我很少吃零食的，甜食基本不吃的
這樣的話，您也可以配合針灸埋線減肥。
我一日三餐也是照常吃，只是十點(diǎn)多吃早餐，兩點(diǎn)多吃中餐，晚上九點(diǎn)吃晚餐
減肥的話要少吃主食，多吃，蛋白豐富的食物和纖維含量豐富的食物。
少吃主食包括什么
米飯，面食，面包，這些都要少吃。
哦，我每天都吃一碗的，但是菜吃的比較多
不吃的話又會(huì)很餓，因?yàn)橐恢闭局习?
這個(gè)盡量少吃。
我之前92現(xiàn)在98了
這個(gè)要堅(jiān)持才可以。
做有氧運(yùn)動(dòng)二十分鐘夠了吧，跟著視頻做的
這個(gè)，一天最好做30到40分鐘左右。
水果吃多了沒事的吧
甜的水果也不能多吃。
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣，再見，祝身體健康，減肥成功。
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