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生完小孩后的我難逃出產(chǎn)后大肚腩的魔咒，怎么才能又營(yíng)養(yǎng)又減肥。

男43歲

2018-06-27 22:31

病情描述

我以前就試過(guò)很多方法都不管用，而且還報(bào)了一個(gè)班開(kāi)始練瑜伽,怎么減肥?

醫(yī)生建議：2018-06-27 22:31

健客醫(yī)生

首先，建議你制定一個(gè)長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持下去，長(zhǎng)期計(jì)劃飲食，最好少吃淀粉類(lèi)食物各種主食，而且不食用碳水化合物食品，人體就不會(huì)增加脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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