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最近天天上班，睡眠質(zhì)量很不好，睡不好

男0歲

2018-07-10 21:37

問答詳情

李醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

威縣婦幼保健院

您好，根據(jù)你描述的情況，你可以在晚上睡覺前喝點純牛奶，用熱水泡泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量

不知道為什么就是睡不好

可能跟你白天勞累有關(guān)系。

那該怎么改善呢

每天晚上睡覺前用溫水泡腳，喝點純牛奶。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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