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有什么方法可以改善失眠的現(xiàn)象呢？

女24歲

2018-07-14 17:26

病情描述

最近經(jīng)常會失眠睡不著，想知道改善的方法。

醫(yī)生建議：2018-07-14 17:26

健客醫(yī)生

從您所說的情況來看，建議您盡量按時間睡覺，平時的時候可以多做些運動鍛煉一下，晚上不要喝刺激性的飲料，比如濃茶、咖啡等，睡前可以聽聽輕音樂。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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