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在北方我們的食物都是饅頭，請(qǐng)問應(yīng)該怎樣減肥

女24歲

2018-07-24 22:12

病情描述

我是北方女孩，我們這邊食物饅頭為主，想減肥應(yīng)該怎樣減肥

醫(yī)生建議：2018-07-24 22:12

健客醫(yī)生

減肥的最好方法還是運(yùn)動(dòng)為主，其次飲食的合理安排。運(yùn)動(dòng)可以選擇每天晨跑半小時(shí)，午后半小時(shí)，飲食要保持一日三餐有高蛋白補(bǔ)充

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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