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我很想減肥,打算晚餐只吃水果，這種減肥方法可取嗎？

女23歲

2018-10-31 21:15

病情描述

我身高一米六體重卻有180斤，加上我是工作繁忙的上班族，平時(shí)沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)減肥，想要一份減肥食譜。

醫(yī)生建議：2018-10-31 21:15

健客醫(yī)生

晚餐還是要吃的，用水果完全代替晚餐并不可取。減肥食譜并無具體的方案，做到少食多餐，每次的飲食熱量不要過多，營養(yǎng)均衡。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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