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我該如何提高新陳代謝來減肥啊？

女31歲

2013-11-19 19:42

病情描述

您好！聽說新陳代謝好的話，能起到減肥效果。但我該如何提高新陳代謝來減肥?。恐x謝。

醫(yī)生建議：2013-11-19 19:42

健客醫(yī)生

你好，你可以：1.有氧運(yùn)動(dòng)是提升代謝最快速的快捷方式。2.加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織。3.多喝礦泉水。4.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。5.深呼吸。6.獻(xiàn)血好處多，利人又利己。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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