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臉太瘦了，請問有什么辦法能夠變胖的呢，要注意什么？

女34歲

2018-12-18 10:20

病情描述

近段時(shí)間發(fā)現(xiàn)臉比較瘦，想辦法要變胖，感覺不太健康。

醫(yī)生建議：2018-12-18 10:20

健客醫(yī)生

如果是想要增肥的話，建議是可以多吃高蛋白質(zhì)的食物，飲食規(guī)律定時(shí)定量，少吃多餐，每天可以增加一餐或兩餐，多吃點(diǎn)主食尤其是容易消化吸收的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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