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我體重160斤，有什么比較健康的減肥方法嗎？

女39歲

2018-12-22 22:44

病情描述

我比較胖，現(xiàn)在的體重是160斤，想通過(guò)健康的方法來(lái)減肥

醫(yī)生建議：2018-12-22 22:44

健客醫(yī)生

根據(jù)你提出的問(wèn)題來(lái)考慮，建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法來(lái)幫助減肥，平時(shí)不要吃那些高熱量的食物，然后每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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