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腰椎間盤突出，這幾天又扭傷了，我的腰好像

女0歲

2015-02-12 21:49

病情描述

腰椎間盤突出，這幾天又扭傷了，我的腰好像很容易扭傷，經(jīng)常扭到，現(xiàn)在連大聲說話都疼，請問平時怎么保養(yǎng)？

問答詳情

健客醫(yī)生

你是腰部肌肉比較松弛的，可能會影響到腰椎的固定的，容易扭傷的，要注意加強腰部的鍛煉的好

請問要怎么鍛煉，有什么鍛煉方法

我經(jīng)常扭到腰，有時候蹬下去再起來又扭到了

要多按摩腰部，并適當(dāng)?shù)呢?fù)重的

請問可以常做推拿嗎？

可以推拿的

跳繩這些運動可以做嗎？

可以的

哦，好的，謝謝醫(yī)生

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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