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你這種情況可以考慮是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就大量運(yùn)動(dòng)，容易拉傷，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)一下，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以達(dá)到瘦身的效果哦，不過(guò)還是要控制一下運(yùn)動(dòng)量。