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您好，其實轉(zhuǎn)呼啦圈不但可以減少腹部脂肪，而且還能瘦身塑形，算得上是一項減肥運動。如果每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈30 分鐘以上還能保持姣好的身段，使身體的腰腹部及臀腿肌肉不僵硬、不退化。轉(zhuǎn)呼啦圈時對腰部還能起到按摩作用，因此對促進腸道蠕動、改善便秘也有很大的幫助。呼拉圈減肥后會反彈嗎？不過，由于呼啦圈運動強度不是很大，對于體重過大的人或是需要全身減肥的朋友來說，最好做運動強度大一點的，如果體重不是特別超重，只要長期堅持并逐步增加時間，呼啦圈絕對是健康減肥的好助手。