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一般，這是因?yàn)榇竽X皮層過(guò)度勞累而引起的，學(xué)習(xí)壓力大，精神高度緊張，建議改善一下自己的情緒，不要過(guò)度緊張，當(dāng)精神過(guò)度緊張的時(shí)，可做深度的呼吸，以緩解這種緊張的情緒，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，以此放松自己的心情，也可找家人朋友聊聊天，散散步，看一些正能量的書(shū)籍。同時(shí)，也可對(duì)自己進(jìn)行一定的心理暗示，告訴自己其實(shí)不怕黑，不怕睡覺(jué)，每天反復(fù)暗示自己，如果實(shí)在不能奏效，請(qǐng)進(jìn)一步到正規(guī)醫(yī)院心理科診治。