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健康問答 >> 所有問題 >> 心理健康 >> 失眠>>晚上睡覺總是出現(xiàn)失眠的情況，怎么樣改善呢？

晚上睡覺總是出現(xiàn)失眠的情況，怎么樣改善呢？

2019-01-21 已回答

女|39

病情描述：

最近到了晚上總是睡不著，半夜總是會醒來的。

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：一般來說，引發(fā)失眠的原因很多種的，可能是由于平時壓力過大或者緊張過度所導致，建議平時要注意放松心情，保持心情的輕松和愉快，同時注意飲食和作息的規(guī)律，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。

發(fā)布時間：2019-01-21

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