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入睡前玩手機會影響到睡眠質(zhì)量嗎

男17歲

2019-03-14 17:48

病情描述

很多人喜歡晚上的時候玩手機，那么睡前玩手機會影響睡眠的質(zhì)量的情況該怎么辦

醫(yī)生建議：2019-03-14 17:48

健客醫(yī)生

根據(jù)問題來看，玩手機會使你的腦子高速運轉(zhuǎn)，讓你精神過度緊張，且如果常常玩的晚的話會使你疲勞從而影響你的睡眠質(zhì)量的，建議你是不要將電子設(shè)備帶入房間，應(yīng)勞逸結(jié)合，多鍛煉多運動，這樣才能有良好的睡眠情況。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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