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您好！不少人認為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量就嚴重超標了。減輕體重的話，首先需要改變飲食習慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。 每天最好是至少運動半小時，才能夠達到消耗體內(nèi)過多脂肪的效果。