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減肥的最佳時間是什么時候，有沒有什么參考依據(jù)

男30歲

2015-02-25 21:11

病情描述

晚上幾點睡覺對減肥的效果最佳，最好一天睡多少小時

醫(yī)生建議：2015-02-25 21:11

健客醫(yī)生

在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，平時適當(dāng)注意自己的飲食，少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，還要不斷加強(qiáng)運動

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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