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千萬別誤會以為負(fù)熱量食物就是指這些食物的熱量值是負(fù)數(shù)。舉例說明：你吃了一份食物，從中攝取了60卡路里熱量，但你咀嚼消化它的過程卻需要消耗你自身80卡路里的熱量，（ 60卡） （80卡）=20卡，吃這個食物幫助你消耗掉了20卡路里，即咀嚼時消耗的熱量食物本身的熱量，這種食物就屬于負(fù)熱量食物。