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你好！想在運動中讓脂肪成為最后消耗的物質(zhì)，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要。由于仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的。轉(zhuǎn)呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間的堅持。所以，想要瘦腰收腹轉(zhuǎn)呼啦圈是最好的選擇。建議每天兩次，每次30分鐘左右。最好是在早餐前和晚飯后，長期堅持下來就能夠?qū)崿F(xiàn)瘦腰效果了。