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你好，粥，不但能養(yǎng)胃健脾，也是減肥美容的好食物，是想要減肥瘦身的女性朋友們首要選擇食品。每天喝不同粗糧搭配的粥，既能控制卡路里的攝入還能攝取身體所需的足量營養(yǎng)。給大家推薦養(yǎng)生的減肥粥品。紅豆薏仁粥：材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量，共516cal。做法：1.紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。