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您好！大多數(shù)人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己或多或少地開始“發(fā)?！?。的確，年齡與肥胖有著密切的關(guān)系。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，人到中年后，發(fā)胖率顯然高于其它年齡段。從下頁圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開始發(fā)胖的最多，40-49歲其次。 那么年齡與發(fā)胖為什么有這樣一個(gè)比例關(guān)系呢？ (1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機(jī)能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會(huì)逐步變硬，空氣吸入量相應(yīng)減少，神經(jīng)的傳遞速度也會(huì)減慢等等。 同樣，機(jī)體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年后，體力、腦力消耗減少，相應(yīng)飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時(shí)充分地利用，而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來。 另外，人到中年后脂肪在體內(nèi)的分布也會(huì)發(fā)生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉(zhuǎn)移，故易顯現(xiàn)出肥胖體型。 (2) 機(jī)體消耗的變化。人入中年后，無論是體力活動(dòng)的消耗還是腦力活動(dòng)的消耗都大大減少。體力活動(dòng)如體育鍛煉的減少，交游活動(dòng)的減少，多余的熱量勢(shì)必轉(zhuǎn)化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌系統(tǒng)又受制于神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)又與精神因素有關(guān)。俗話說“心寬體胖”就是這個(gè)道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應(yīng)地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級(jí)也不成問題，即便沒有取得突出業(yè)績，大多數(shù)人也隨遇而安，滿足了穩(wěn)定的職業(yè)、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時(shí)期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后雖然有上述利于發(fā)胖的因素，但并不是說所有的人到中年后都會(huì)發(fā)胖。只要注意調(diào)節(jié)飲食與堅(jiān)持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態(tài)。