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夏季怎么減肥比較好?在飲食方面需要注意什么呢？

男20歲

2015-03-28 10:31

病情描述

夏季怎么減肥比較好?怎么樣減肥效果最好呢？

醫(yī)生建議：2015-03-28 10:31

健客醫(yī)生

控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，飲食要清淡，堅持跑步、游泳、體育鍛煉等，必須持之以恒，不間斷，才能取得滿意的效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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