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貧血多吃含鐵的食物，動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等含鐵也較多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多食療和鐵劑結(jié)合治療是最常采用的方法,一般不是很嚴重的貧血不用特別的治療，目前最常用的是食補同時服用鐵劑來補鐵，常用的鐵劑鐵之緣片，能起到造血，在食補同時結(jié)合鐵劑鐵之緣片一般在一個半月內(nèi)貧血癥狀會得到明顯改善。