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你好！可以建議你使用湯臣倍健清好清暢膠囊，它可以改善胃腸道功能（潤腸通便）。此外還要注意不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道；排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。