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天麻膠囊安神補腦,緩解過度用腦后的思維遲鈍,并有安眠和促進睡眠的作用,可以緩解多夢失眠.另外，每天（早上或晚上）抽出20來分鐘跑步，這樣長期鍛煉，會增強體質(zhì)，增加身體的抵抗力，減少患病。不要舍不得花這點時間，不會擔誤學習時間的，只會起到事倍功半的作用！強健的體質(zhì)，是學習的重要保證。飲食上，多吃富含維生素的食物（蔬菜）和水果，適當增加高旦白食物（魚、海鮮之類，參與腦細胞的代謝和修恢作用，不要過量食用），少吃高脂肪（肥肉、內(nèi)臟之類）食物。也沒有過多的好方法，這是本人的粗、淺之見，只希望對你妹妹起點參考作用。 盡量少吃蹄膀,蹄膀含脂肪高,高脂肪飲食易引起高血脂.高血脂可引起血濃度高,血濃度高可使血流速度減慢,血流速度減慢使器官血流量減少(腦血流量減少),引起腦供血不足.從而出現(xiàn)頭暈頭痛,精神萎糜不振,全身無力,記憶力下降等癥狀.希望我的回答能幫助到您！