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你好，根據你的情況，建議可以用藥鹽酸多塞平片，用于治療抑郁癥及焦慮性神經癥的人群。禁辛辣食品，清淡飲食；平時可以多與家人、朋友交流，多參加娛樂活動，會改善你的癥狀；必要時可以到心理科咨詢就診。祝君健康。