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您好，根據(jù)您的描述，建議多鍛煉，平時飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不要吃油膩、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，如果還是不行的話，也可以借助減肥藥奧利司他片(，用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。奧利司他片結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療?！居梅ㄓ昧俊砍扇耍和扑]劑量為餐時或餐后一小時內(nèi)服一片伊寧曼（奧利司他片）。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。長期服用奧利司他片的治療效果（包括控制體重和改善危險因素）可的持續(xù)。病人的膳食應(yīng)營養(yǎng)均衡，微低熱能，大約30%熱能來自脂肪，食物中應(yīng)富含水果和蔬菜。脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)分布于每日三餐。沒有證據(jù)表明超過每日三次/每次0.12g能增強療效。對老年人無需調(diào)整劑量。 希望可以幫到您。