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像你孩子的這種情況，以下有幾個方法可給你做個參考，希望對你有幫助。 應(yīng)對招數(shù)： ◎玩兒個開心 沒有一個孩子會主動上床，他們總有沒玩和還沒玩夠的東西。晚飯后就和孩子商量當(dāng)晚的游戲內(nèi)容，問問他想做什么，盡量滿足孩子的要求，能為早睡覺掃除一些障礙。當(dāng)然，如果孩子的愿望比較多，媽媽不妨和寶寶共同設(shè)計一個活動日程，既把有些事情推到明天去做，又能讓你的孩子開心。 ◎睡覺也有“準(zhǔn)備活動” 和孩子一起做睡前的“準(zhǔn)備活動”：發(fā)揮熱水澡對寶貝的催眠功效；浴后拉上窗簾、用小燈代替大燈，家人降低說話的聲音；講睡前故事或和孩子共讀一本書，當(dāng)然，你們的“故事會”一定要控制在15分鐘之內(nèi)。 在履行了這一套程序之后，孩子自然知道自己該睡覺了。 ◎調(diào)整晚睡習(xí)慣是個“慢”工夫 調(diào)整第一步：對于小“夜貓子”，你不可能把他的睡眠時間從晚上11點一步到位提前到晚上8點半，孩子的“生物鐘”不答應(yīng)。但是，要求他晚上10：40入睡其實并不困難。你可以每隔四五天或一個星期，就把孩子的睡覺時間往前提20分鐘，逐漸接近你的目標(biāo)睡眠時間。這是個“慢”功夫。