千萬不要輕視頸椎的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

頸椎活動(dòng)度檢查方法

坐位或站立位，頭居正中，兩眼平視前方。依次下列動(dòng)作的檢查：

屈曲用頦部去觸胸前，正常頸椎可屈曲35°～45°。

伸展盡量仰頭，正常能后伸35°～45°。

用右耳觸碰右肩，左耳觸碰左肩。正常兩耳至同側(cè)肩峰的距離相等，側(cè)屈約為45°。兩肩要等高，動(dòng)作時(shí)肩不可抬起。

旋轉(zhuǎn)分別去接觸左右肩，但不能抬高肩部去觸頦部。正常的旋轉(zhuǎn)每側(cè)60°～80°。

提高頸椎活動(dòng)度：拉伸治療

目標(biāo)：提高影響頸部活動(dòng)的相關(guān)特殊組織的活動(dòng)度。

注意：通常情況下，拉伸手法在有些發(fā)炎的部位是禁忌使用的。但是，如果有些體位因?yàn)榻M織受限或者滑液不暢而導(dǎo)致很難減輕癥狀，這時(shí)拉伸和反復(fù)訓(xùn)練受限組織是比較合適的。還有一種情況就是刺激急性神經(jīng)根以緩解癥狀。

拉伸需要持續(xù)一段時(shí)間。拉伸的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的關(guān)鍵性判斷取決于組織修復(fù)程度以及組織的完整性和忍耐力。

1.提高頸部后縮能力--斜角肌的拉伸

斜角肌的功能解剖：斜角肌分前中后三束，起于上頸椎的橫突，止于第1，2肋（前束和中束止于第1肋）。一側(cè)斜角肌收縮，使頸椎向同側(cè)側(cè)屈，向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，雙側(cè)收縮，屈曲頸椎或提升第1，2肋骨。

拉伸方法：患者坐位。讓患者下巴內(nèi)收，頭頂天花板，讓頸椎充分伸直，然后向健側(cè)側(cè)屈，向患側(cè)旋轉(zhuǎn)。

治療師站在患者身后，同時(shí)固定頭部（讓患者的頭部緊貼自己身體）和胸廓頂（按壓點(diǎn)偏后方，因前方有鎖骨），讓患者深吸氣，治療師同時(shí)用手按壓胸廓頂施加阻力。

斜角肌做等長(zhǎng)收縮，屏氣6秒鐘后透氣，斜角肌在收縮后放松，隨胸廓的下降得到很好的拉伸。這是一個(gè)輕柔、控制放松的拉伸手法。

2.提高頸椎上段的屈曲--拉伸枕骨下肌

坐位。觸到第二頸椎棘突，大拇指或第二掌指關(guān)節(jié)固定。讓患者緩慢點(diǎn)頭，使得頭部在頸椎上段輕微移動(dòng)。另一只手放在患者前額，引領(lǐng)其做此動(dòng)作。

3.頸椎手法牽引

以拔伸手法為主,靈活多變。用于拉伸肌肉、關(guān)節(jié)囊以及擴(kuò)大椎間孔。治療師可自由控制力度、角度拉伸、頭位置的擺放等；用較小的手法，可獲得最大的應(yīng)力響應(yīng)。

患者仰臥位，盡量放松。

治療師站在患者頭后方，用手支撐頭的重量。手的位置盡量舒適。建議如下：

將雙手都放于枕骨下。

一手放于前額，一手放于枕骨下。

食指放在棘突周圍高于椎體水平面。牽引帶系于治療師髖部用來加牽引時(shí)大手的力度。

步驟：旋轉(zhuǎn)患者頭部至不同方向（屈、伸、側(cè)偏），感受肌肉緊繃部位；隨后使用牽引，固定向后方控制拉伸。

如果使用牽引帶，則力會(huì)從牽引帶中傳入。力的控制通常是柔滑連續(xù)的。

頸椎病主要癥狀是

1）頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。

2）活動(dòng)時(shí)有疼痛。

3）頸部有僵直。

4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻?zhàn)吒?、手指發(fā)熱、發(fā)冷等）。手指無力。

5）由于顱內(nèi)供血不促可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。

6）有椎管狹窄者可在低頭時(shí)突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。

頸椎?。簩?duì)照一下你是幾級(jí)

一級(jí)：脖子酸痛、僵硬

二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

三級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長(zhǎng)斑

四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木

五級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符

六級(jí)：經(jīng)常睡覺落枕

七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)

八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱

十級(jí)：下不了床

選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。