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您好！老人健康，記住7個(gè)數(shù)：1.每天睡眠不少于6小時(shí)。2.吃飯最多八分飽。3.穿衣忌3緊。忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領(lǐng)口緊、腰口緊、襪口緊。4.每天排便1次。5.咀嚼要到25下。6.起床先坐5分鐘。7. 每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。老人的運(yùn)動(dòng)不能太快太猛，散步就是很好的方式。一般每分鐘約60~70步，不覺(jué)得疲勞為宜。保健品方面，建議使用湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊。它預(yù)防老年癡呆,肝臟的保護(hù)神,緩解肺部干燥、胸悶,防治便秘。適合三高人群預(yù)防心腦血管疾病者、脂肪攝取過(guò)多等的患者。每日2次，每次2粒，隨餐食用。祝健康！