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您好，一般是飯后吃比較好吸收，每日一次，每次一片，平時可以多喝牛奶、排骨湯；多吃酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等含鈣高的食物，希望可以幫到您。