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你好，根據(jù)你的情況，建議要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，睡前可以喝一杯溫牛奶或是洗個(gè)溫水澡，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以用安眠補(bǔ)腦口服液，有益氣滋腎，養(yǎng)心安神的功效。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。希望可以幫到你。