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你好，獻血后由于體內促紅細胞生成素生成增加，刺激骨髓造血組織增殖分化，從而加速紅細胞的生成和釋放，約經1個月左右的時間，可使紅細胞得到恢復。由于白細胞和血小板本身在體內生存期較短，更新?lián)Q代快，獻血后幾天就可恢復到原來的水平。建議：獻血后除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養(yǎng)物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復?？梢猿远帱c含蛋白高 容易吸收的食物。