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很愛吃甜食，但又想減肥

2013-08-05 已解決

女|25

病情描述：

從小就喜歡吃甜食，但身形比較肥胖，如何減肥呢？

醫(yī)生答案

黃凱明

黃凱明專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答652條

醫(yī)生建議：你好！發(fā)胖和食物的種類有關(guān)系，吃富含淀粉的食物的話就容易發(fā)胖，因為淀粉是糖類，會轉(zhuǎn)變成脂肪。還有運動量過少，導(dǎo)致體內(nèi)的能量不能消耗，脂肪沉積。另外，遺傳因素也有關(guān)系。平時可飲用碧生源減肥茶本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。在膳食中應(yīng)減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃。多運動，如羽毛球、慢跑、跳舞等。

發(fā)布時間：2013-08-05

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