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你好，很多人為了減肥而不吃晚餐，這是一個誤區(qū)。首先，過午不食將給身體帶來更大的健康威脅，拿健康換減肥是得不償失的。其次，因過度節(jié)食而導(dǎo)致饑餓，因饑餓而導(dǎo)致暴飲暴食，弄巧成拙，以致越減越肥。科學(xué)的減肥方法，并不是盲目節(jié)食，而是健康飲食，達到膳食平衡。減少攝入高能量的食物，建議清淡飲食，避免多油多鹽。同時，應(yīng)多進行運動鍛煉，持之以恒，定能成功減肥。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中減少了營養(yǎng)元素的吸收?？崭购扰Ｄ?，不好