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你好，睡覺時打鼾存在很多因素的，例如感冒鼻塞、鼻炎、壓力過大等等，自身存在這些因素，睡覺時可能就會打鼾，但打鼾對身體并沒有巨大的危害。為了減輕你打鼾的程度，我建議你使用通氣鼻貼(仙通)本品用于感冒、鼻炎、過敏、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；改善鼻腔阻塞引起的睡眠障礙，暫時減輕或緩解打鼾。使用時，禁食辛辣油膩刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多出外運動，多與他人聊天，保持心情舒暢，多加休息，勿熬夜。