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你好，你這種情況可以服用龍鹿丸，本品可以溫腎壯陽、益氣滋腎。用于治療元氣虧虛，精神萎靡，食欲不振；男子陽衰，精寒無子，遺精陽瘺，舉而不堅；女子宮寒，久不孕育。你平時在飲食上應該要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。多注意一下保暖。