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你好，先是問(wèn)你晚餐吃得飽嗎？在晚上9點(diǎn)后吃水果，水果會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖類，再化為脂肪囤積在體內(nèi)，就會(huì)變胖了！吃水果最好在餐前1小時(shí)或餐后半小時(shí)內(nèi)吃。這樣是不會(huì)變胖的！水果沙拉、橘子、榴蓮的熱量高。希望可以幫到你。