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專家問答
體質(zhì)差適合用簡(jiǎn)亭瘦身嗎?
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2014-01-23 10:19
病情描述
您好!我身體比較差??!經(jīng)常生病的??!適合用簡(jiǎn)亭瘦身嗎?謝謝
醫(yī)生建議:2014-01-23 10:23
專家問答蔡醫(yī)生
你好,首先,你可以嘗試著養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有效的幫助您健康減肥,具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),粗細(xì)糧合理搭配,一日三餐按時(shí)定量的吃,拒絕宵夜,少吃辛辣油膩食物和生冷的食物,多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣,保持作息規(guī)律,心情愉悅,保證有充足的睡眠和休息,避免過(guò)度勞累。3、每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,可以促進(jìn)身體代謝能力,有助于消耗攝入飲食中多余熱量,同時(shí)消耗體內(nèi)多余的脂肪。你可以食用簡(jiǎn)亭金施牌紐瑞萊片減肥,希望能幫到您 祝你身體健康 生活愉快
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