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我在減肥，不知道三餐應(yīng)該吃什么好，如何吃呢？

女17歲

2015-08-04 13:51

病情描述

我三餐都是在外面吃的，不知道應(yīng)該要做什么運(yùn)動好呢？

醫(yī)生建議：2015-08-04 13:51

健客醫(yī)生

平時一定要按時吃飯，不要吃太飽，多運(yùn)動，可以在晚飯后出去跑跑步，平時一定要勞逸結(jié)合，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前不要吃東西。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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