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我是一個(gè)胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡

女0歲

2015-09-03 21:16

病情描述

我是一個(gè)胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡運(yùn)動(dòng)，有推薦嗎我是一個(gè)胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡運(yùn)動(dòng)，有推薦嗎

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來(lái)代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅(jiān)持鍛煉。不運(yùn)動(dòng)是不容易瘦的

一個(gè)面包的熱量高么

每餐少吃五分之一的主食，慢慢就瘦了，多大的面包

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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