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你好，根據(jù)你的情況，建議可以用奇正消痛貼膏，有活血化瘀，消腫止痛的功效。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。注意運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，多注意休息，希望可以幫到你。