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茶是一種很好的飲料，有很多有益的成分，但過多的飲用會使茶葉中的草酸物質(zhì)與人體中的鈣相結(jié)合產(chǎn)生不利于人體吸收的物質(zhì)。所以茶喝得適量。人體對鈣的需求本來就是很有限的，可以說，吃一片鈣片下去，只有４到５分之一被人體吸收，其余的部分都會排出體外．喝濃茶對腸道對鐵及鈣的吸收有一定的影響。因為茶葉中所含的化學(xué)物質(zhì)如鞣質(zhì)等，會與食物中的鐵、鈣等礦物質(zhì)結(jié)合成不易溶解的物質(zhì)，對腸道的吸收會有一定的影響，但在一般情況下不會影響人體的健康。 但是，對于貧血及缺鈣的人來說，盡量不要飲用濃度過高的茶。有不少老年朋友愛好飲濃茶，這時，可以有針對性地補充一些核桃、花生、海帶、紫菜、牛奶等含鐵、鈣成分的食物。